co sie mowi

Pierwotnie chciałem zacząć od 130kg ale podniosłem wyjściowy ciężar do 140 a potem co dychę :-PP Zamroczyło mnie na ułamek sekundy po odłożeniu sztangi ale faktycznie chyba zapas jeszcze był @@-) Szkoda że nie pomyślałem, żeby nagrać - oceniłbym też technikę. Za to Twój uśmiech na koniec mówi wszystko o oszczędzaniu się }:-( hehehehe

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC Katlyn Chookagian zapowiada zdominowanie Valentiny Shevchenko na UFC 247, a po wygranej rozważy walkę z Amandą Nunes Katlyn Chookagian jest pewna siebie i tego, że odniesie sukces swojej pierwszej walce o tytuł z mistrzynią wagi muszej Valentiną Shevchenko na gali UFC 247. Valentina Shevchenko i Katlyn Chookagian [...]

jak tam sprawa odnosnie ustalenia kto mowi prawde, na drodze prawnej?, mieliscie nas informowac co i jak, a tutaj cisza, pewnie do nastepnego nr PB. Oby nie bylo tak jak pisal jeden z forumowiczow ze sprawa zostanie uciszona i dalej beda walki sie krecic jak do tej pory. Ja tylko chce wiedziec kto mowi prawde, dlatego sie przypomnialem tym postem.

Dzisiejszy trening "B9" Barki lekko, plecy i bic ciężko ostatni trening "B8"; http://www.sfd.pl/Wuchta_-_WL_207%2C5_str.93%2C_Doci%C4%85ganie_342%2C5x3_str.165-t424197-s179.html --- unoszenia sztangielek w opadzie 2x30 - 9 - 12kg (+2kg) --- wyciskanie stojąc 3x15 - 60 - 65 - 60 --- dociągania znad kolan x6 - 100 - 140 - 150 - [...]

[...] zależy od tego jak mocna będzie fatyga tygodniowa. A Ty już na pewno znasz dobrze swoje ciało i wiesz tez ze trzymanie się ścisle określonego planu jeżeli ciało mówi co innego nie ma sensu. Wiec wierze ze wybierzesz dla siebie najlepsza drogę i w momencie zawodów pokażesz co potrafisz. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-02-10 00:41:01

[...] A Ty już na pewno znasz dobrze swoje ciało i wiesz tez ze trzymanie się ścisle określonego planu jeżeli ciało mówi co innego nie ma sensu. Wiec wierze ze wybierzesz dla siebie najlepsza drogę i w momencie zawodów pokażesz co potrafisz. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-02-10 00:41:01 espe123 Do dużych ciężarów dopiero mam nadzieję [...]

[...] "Być może w telewizji tego nie widać, ale między nami był kontakt. I straciłem równowagę" - odpowiada kataloński obrońca. Pomyłka arbitra przesądza o awansie do finału w drugiej edycji LM z rzędu. Rok temu Liverpool wyeliminował Chelsea dzięki jedynemu golowi, którego - jak wykazały analizy przy użyciu izraelskiej technologii [...]

ostatnio walnął dobry tekst opowiadał jak byl maly i sie kąpał i matka go przyłapala jak walił konia i mówi"Jakub!co ty robisz?" a on:"mamo,to jest moje ciało,i bede je mył tak szybko jak bede chciał"

Banan co masz dobrego z pod lady ?? Ostatnio kupowalem ka i stoje sobie wchodzi koles i pyta sie czy jest jakas mocniejsza kreatyna a sptrzedawca tak i mu tam wymienia no to on po chwili namyslu wyskakuje z pytaniem czy jest cos takiego jak metanabol to sprzedawca mowi : powiedz dziadkoi niech pojdzie po recepte do lekarza i w aptece sobie kup.

a po co byłes na komendzie? chyab ze teraz na szkołe sie tak mowi ale hmm. to jak widzicie nauczyciela to tez mowicie pies

[...] mam brata młodzszego co ma 14 lat, nie no gowniarz jest, ale go szkole, kazałem mu znalezc sobie dziewczyne i znalazł, mama mowi ze bardzo ładna , dzieki temu menda mała sie zaczeła uczyc wreszcie bo bicie nie pomagało teraz zaczyna na siłek chodzic tzn. pomki robi itp.bo nic innego nie pozwalam i mnie wkurvia bo wchodzi w wiek buntowniczy, [...]

"średniej wielkosci cuś po 40cm w łapce i zaczynaja przepychać wszystkich w niemiły sposób, smieją sie w ryj itd. powód ? nie było żadnego który mógłby im dorównać " TO to jakies leszcze sie tam bawily chyba heh Ja nie chodze na zadne dyskoteki,wole mniejsze zabawy we wlasciwym gronie Ale badz co badz to jak sie ktos przyczepi, to [...]

jak bylem w czwartek w wz to sie w ****u takiego buractwa nazjezdzalo w bialych rekawiczkach i z gwizdkami (nie nawidze czegos takiego jak widze takiego ****a to nie ma sily zebym go lokciem nie zachaczyl bo sie ich brzydze nie wiem czemu i nie moge zniesc ich obecnosci w moim otoczeniu) ale ostatnio jeden taki sie szfendal kolo mnie no ale ja nic [...]

[...] tak dzisiaj pospałem bo spałem aż 10 godzin no i dobrze bo dzień można powiedzieć ze minol dobrze,potem przyszedł do mnie kolega ręce cale we krwi i mowie co ci jest a ten sie wkurzył w domu i mówi ze powybijał parę szyb bo sie wkurzył masakra...dałem mu jeść i poszliśmy na siłownię no i muszę powiedzieć ze trening udany od dłuższego [...]

[...] dowaliłem do pieca i poszło super!!! 5.super zmasakrowałem barki 6.super 7.tez super Relacje z Treningu: dzisiaj na treningu same vipy hhee czyli wpozadku ludzie,super sie ćwiczyło!!!było bardzo gorącu ale dałem rade miał od dziś zacząć ćwiczyć zemną kolega ale coś nie przyszedłu mnie na siłowni jest podobno najsilniejszy koleś w mieście [...]

[...] być spotkanie...spakowałem się i wogole chce już wychodzić na autobus i pociąg i dzwoni tel...babka mówi ze spotkanie jest jednak jutro...no i się wkurzyłem...ale nic posiedziałem se w domu a potem pojechałem na treningtrener mnie się pytał czy w piątek nie pojadę z nim po sprzęt do Madrytu no i chyba w piątek jadę z nim po sprzęt sztangę [...]

tośmy ich pojechali ale na poważnie chłopaki. Chodzenie na imprezy, chlanie na siłe, ćpanie, zaliczanie blachar i czy innych pustaków nie jest sposobem na dobrą rozrywkę. Owszem możne pójść do pubu i w spokoju sobie porozmawiać, co jest świetną opcją. Dla mnie dyskoteki nie są nawet wyznacznikiem odprężenia czy przyjemności, bo jak mam odpoczywać [...]

Dzień:09.05.09 SOBOTA Trzeci Trening 15nastek 1.Przysiad na hack maszynie: 68kg x 15 Komentarz:bardzo ładnie!! 2.Wyciskanie sztangi na skosie(głową w gore): 48kg x 15 Komentarz:super 3.Wiosłowanie sztanga: 48kg x 15 Komentarz:super 4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona): 15kg x 15 + 7kg x 12 Komentarz:ciężko tutaj było... [...]

Dzięki :) No jest ciężko, szczególnie ten gluten - dopiero do mnie dociera jaką mam ograniczoną wiedzę na temat żywienia i ograniczony wachlarz akceptowalnych smaków. mąki pozamawiane i choć wiem, że tu się nie mówi "staram się" tylko po prostu się robi, to naprawdę się staram :) Zmiana jest ogromna i choć chciałabym z dnia na dzień to nie [...]

[...] Tak samo jak uwalenie owoców do zera. Pewnie jak ktos je owoce caly rok to glupota by bylo wywalac na diecie. Ja na diecie bazuje na tych samych produktach co na masie tylko wiadomo ilosci nie sa juz takie fajne %-) Tak samo ladowania jakies przed startem sa glownie oparte na tych samych wlasnie produktach. Najwazniesze zeby byl deficyt [...]